Витамины при планировании беременности: что нужно, а без чего можно обойтись

01.10.2026

Когда пара начинает планировать ребёнка, один из первых вопросов звучит так: какие витамины пить? Аптечные полки предлагают десятки вариантов, от одного вещества до комплексов с двадцатью компонентами. Разберёмся, что из этого действительно имеет доказанную пользу.

Фолиевая кислота

Это единственная добавка, которую рекомендуют практически всем женщинам, планирующим беременность. Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки у ребёнка. Начинать приём советуют не позже чем за 1-3 месяца до зачатия и продолжать в первом триместре. Обычная профилактическая доза 400 мкг в сутки. При некоторых состояниях, например при приёме противосудорожных препаратов или если такие пороки уже были в семье, врач назначает более высокую дозу.

Йод

Большая часть России относится к районам с недостатком йода в почве и воде. Йод нужен для работы щитовидной железы мамы и для развития мозга ребёнка, поэтому при планировании беременности врачи часто советуют принимать его дополнительно. При заболеваниях щитовидной железы дозировку обязательно обсуждают с эндокринологом.

Витамин D

Дефицит витамина D у жителей средней полосы встречается часто. Перед тем как пить его в высоких дозах, лучше сдать анализ на 25(OH)D: так врач подберёт дозу, которая нужна именно вам.

Железо

Препараты железа "для профилактики" без анализов принимать не стоит. Сначала проверяют общий анализ крови и ферритин. Если запасы железа снижены, восполнить их до беременности проще, чем во время неё.

Витамины для мужчин

Будущему папе специальные комплексы не обязательны. Гораздо важнее отказ от курения, умеренность с алкоголем и нормальный вес. Если спермограмма хуже нормы, препараты подбирает андролог по результатам обследования.

Чего лучше избегать

• Больших доз витамина A: в избытке он может навредить развитию плода.
• Приёма нескольких комплексов одновременно: дозы складываются.
• БАДов с непонятным составом и травяных сборов "для зачатия".

Когда витаминов недостаточно

Витамины помогают подготовить организм, но не решают проблему, если беременность не наступает из-за непроходимости труб, гормональных нарушений или мужского фактора. Если попытки длятся больше года, а после 35 лет больше полугода, стоит пройти обследование у репродуктолога. Например, в Москве обследование обоих партнёров и программы ЭКО, в том числе по ОМС, проводит клиника АРТ-ЭКО.

Любые витамины, даже самые безобидные на вид, лучше обсудить с врачом. Так вы получите то, что действительно нужно, и не переплатите за лишнее.